« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas »
Lao Tseu
Art du souffle et du non agir, le Qi Gong est transmis depuis des millénaires au service du bien-être et de la santé.
Harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit, cette pratique complète passe notamment par des mouvements lents et doux, des postures assises et debout, des temps centrés sur la respiration.
Par conséquent, on développe ses sensations et améliore son bien-être ; le corps devient plus harmonieux, la respiration paisible et l’esprit serein.
Unifiant Corps, Souffle et Esprit, la pratique du Qi-Gong aide à améliorer la souplesse, à réduire le stress, à contacter de l’apaisement et de la joie.
Elle favorise la détente corporelle, aide à calmer la respiration et le mental.
Une pratique régulière de Qi Gong harmonise la relation à soi et à son environnement, dans la joie profonde de laisser se déployer son potentiel corporel, respiratoire et énergétique.
On entre progressivement dans le plaisir de la pratique, à partir de qui l’on est, sans performance ni autre résultat à rechercher que profiter du moment présent, sans autre support que soi-même : son corps, sa respiration, sa conscience.
Sessions collectives hebdomadaires
MPT du Petit Charran
30 rue Henri Dunant – Valence
Mardi de 19h à 20h15
Jeudi de 9h à 10h
Jeudi de 10h15 à 11h30
Nouveauté : Visualisations guidées
le jeudi de 11h30 à 12h15 tous les 15 jours.
Comité Calvaire-Hugo
123 avenue Victor Hugo – Valence
Lundi de 10h15 à 11h30
Sessions individuelles et personnalisées
Un temps d’accompagnement individuel, avec un programme personnalisé.
- Pour approfondir et affiner sa pratique personnelle du Qi Gong, préciser certains points, intégrer la pratique différemment.
- Pour développer sa conscience corporelle indépendamment d’un cours de Qi Gong : cela permet de travailler sur sa structure corporelle avec finesse et précision, de prendre soin d’une problématique particulière : mal de dos, douleurs cervicales, etc. ou tout simplement d’aller à le rencontre de soi dans une approche corporelle tout en douceur et délicatesse.
Le rythme de ces séances sont définies ensemble, en fonction de la demande. - Pour pratiquer la relaxation profonde, par des méditations ou des visualisations guidées, assis ou allongé. Cette pratique permet de retrouver calme et sérénité, de contacter une paix intérieure, de réduire le stress et d’intégrer progressivement des méthodes pour pratiquer en autonomie.
Sur rendez-vous.
Nouveauté : Cours en Visio le lundi de 17h à 18h
« Pour moi, l’art du Qi Gong est l’art du laisser faire, l’art d’être là, simplement, assis, debout ou en mouvement, en toute présence, en toute attention mais sans tension, sans intention.
Être là, dans la détente absolue du corps et de l’esprit et en toute conscience. Être là simplement, ouvert à tous les possibles. On est l’observateur, le témoin de sa propre pratique, de ses propres gestes, de son immobilité, de ses tensions éventuelles, de ses pensées ».
Dominique Banizette – Ecole du Qi – Joannas (07)