« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas »
Lao Tseu
Vous êtes à la recherche d’un cours de Qi Gong Valence ?
Cette discipline, accessible à tous, est idéale pour retrouver équilibre et vitalité.
Transmis depuis des millénaires au service du bien‑être et de la santé, le Qi Gong fait partie des arts énergétiques au même titre que le Tai-Chi-Chuan ou le Yoga.
Formée depuis plusieurs années, j’accompagne aujourd’hui chacun.e, par la présence au souffle, dans le développement de la conscience de soi, à travers cette discipline, mais aussi la Gestalt-thérapie depuis 20 ans et la musique/chant depuis toujours.
C’est avec joie que je transmets ce que je comprends au fur et à mesure de cet éternel apprentissage qu’est la voie du Qi Gong.
Le Qi Gong : un art énergétique traditionnel chinois
Selon la Fédération Française des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois “Le Qi Gong est un art énergétique basé sur une série de mouvements appliquant les principes de la physiologie et de la philosophie chinoise. Il entretient santé et bien-être, harmonise le corps, la respiration et l’esprit. Le Qi Gong favorise la bonne circulation des énergies, la concentration et la mémoire. Cet art est dit énergétique car il repose sur les théories de l’énergie vitale (le qi, prononcez « tchi »), de la notion yin/yang, des 5 organes et des 6 entrailles, des 5 éléments et des méridiens”.
Harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit, cette pratique complète passe notamment par des mouvements lents et doux, des postures assises et debout, des temps centrés sur la respiration.
Grâce à cette lenteur, on apprend à développer son ressenti, dans le moment présent, le corps ralentit, l’esprit s’apaise.
Ainsi l’on se met en disponibilité de percevoir les mouvements internes, toujours relié.e à son environnement, et à l’espace tout autour.
Par conséquent, on développe ses sensations et améliore son bien-être ; le corps devient plus harmonieux, la respiration paisible et l’esprit serein.
Unifiant Corps, Souffle et Esprit, la pratique du Qi Gong aide à améliorer la souplesse, à réduire le stress, à contacter de l’apaisement et de la joie.
La pratique favorise la détente corporelle, aide à calmer la respiration et le mental.
Une pratique régulière de Qi Gong harmonise la relation à soi et à son environnement, dans la joie profonde de laisser se déployer son potentiel corporel, respiratoire et énergétique.
De ce fait, on entre progressivement dans le plaisir de la pratique, à partir de qui l’on est, sans performance ni autre résultat à rechercher que profiter du moment présent, sans autre support que soi-même : son corps, sa respiration, sa conscience.
Une pratique qui procure de nombreux bienfaits à l’organisme :
- assouplissement du corps et renforcement musculaire,
- développement de l’équilibre,
- amélioration de la capacité respiratoire,
- augmentation des facultés de concentration et de mémorisation,
- gestion du stress et de l’anxiété,
- maniement des émotions.
Qi Gong Valence : une pratique ouverte à tous
Je propose des cours dans 4 lieux à Valence et ses environs en MJC, MPT, lieu associatif, dans mon cabinet à Valence, Saint-Marcel-lès-Valence, Chabeuil.
Les séances en cours collectifs réguliers, cours particuliers ou ateliers ponctuels sont accessibles à tous : débutants, pratiquants confirmés, tous âges, et quelle que soit sa condition physique.
La pratique du Qi Gong permet à chacun de trouver le bon ajustement en fonction de son état du moment présent.
S’inscrire à un cours collectif hebdomadaire de Qi Gong Valence
Je donne 5 cours hebdomadaires de Qi Gong dont 2 suivis par des cours de méditation.
Les inscriptions sont possibles tout au long de l’année et s’effectuent directement auprès des lieux de pratique, sauf pour le cours du mardi soir au Bois de l’Utopie pour lequel vous devez me contacter directement pour vous inscrire.
Comité Calvaire Hugo Valence
123 avenue Victor Hugo - 26000 Valence
http://calvaire-hugo.net/?page_id=169
MJC de Saint Marcel lès Valence
rue de l’Etrau - 26320 St Marcel lès Valence
http://www.mjc-saintmarcellesvalence.fr/
Bois de l’Utopie
470 Chemin des Blanchards - 26120 Chabeuil
https://www.leboisdelutopie.com
À mi-chemin entre Valence et Chabeuil, proche Parlanges
Participer à un atelier ponctuel thématique
Les ateliers ponctuels ont lieu à Malissard ou au Bois de l’Utopie (Parlanges – Chabeuil) autour de différents thèmes :
- Renforcer son immunité,
- Les 6 sons thérapeutiques,
- L’ouverture du cœur dans la pratique,
- Qi Gong au féminin,
- Etc.
S’offrir un cours particulier, rien que pour soi
Un temps d’accompagnement individuel avec un programme personnalisé pour :
- Développer votre conscience corporelle, travailler sur votre structure corporelle avec finesse et précision, prendre soin d’une problématique particulière : mal de dos, douleurs cervicales, etc. Ou tout simplement d’aller à la rencontre de vous-même dans une approche corporelle, en douceur et délicatesse.
- Approfondir et affiner votre pratique personnelle du Qi Gong avec des conseils personnalisés.
Ma pratique du Qi Gong Valence
Un chemin d’exploration de soi
Mon parcours de formation
Ma formation de Qi Gong s'inscrit dans un long parcours de recherche d'une posture fluide et confortable pour être à l'aise dans mon corps et dans mon souffle, en passant par la danse et le Hatha Yoga, l'Aïkido et la méditation de Pleine Présence Ouverte.
Le Qi Gong, comme un souffle délicat posé sur cette quête, m’a permis de trouver mon unité dans ce parcours corporel multiple, de sentir ma structure corporelle se poser avec stabilité et légèreté, de trouver ma mobilité dans un enracinement Terre/Ciel.
Aujourd’hui, j’aime transmettre cette pratique, à partir de « là où sont mes pieds », chaque jour.
J’ai plaisir à parcourir avec chacun.e – en cours collectif et en individuel – ce chemin d’exploration de soi, à la fois profond et léger, menant vers plus de fluidité et de liberté de mouvement, corps, souffle et esprit en harmonie.
Mon parcours de formation :
- Formée en Qi Gong, méditation Chan et pensée taoïste à l’Ecole du Qi par Dominique Banizette, Zef Bourdet, Peggy Bekmezian.
- Qi Gong formation de base de 4 ans, cycles TAO et YI – Ecole du Qi – Joannas (07)
- Post-formations et approfondissements : Yi Jin Jing et Xi Sui Jing – Yang Sheng Ba Shi – Ba Duan Jin – Tai Ji Qi Gong – La marche des 5 animaux – Les 6 sons thérapeutiques – Les 24 mouvements taoïstes, etc. – Ecole du Qi – Joannas (07)
- Méditation Pleine Présence Ouverte (OMT) : plusieurs sessions de retraites et enseignements guidées par Lama Denys Rinpoché à l’Institut Karma Ling, depuis 2011. Suivi des enseignements de Laurent Malègue, disciple de Denys Rinpoché depuis 35 ans, lors de cours hebdomadaires et stages.
En partage, une citation de Dominique Banizette…
Pour moi, l’art du Qi Gong est l’art du laisser-faire, l’art d’être là, simplement, assis, debout ou en mouvement, en toute présence, en toute attention mais sans tension, sans intention.
Être là, dans la détente absolue du corps et de l’esprit et en toute conscience.
Être là simplement, ouvert à tous les possibles.
On est l’observateur, le témoin de sa propre pratique, de ses propres gestes, de son immobilité, de ses tensions éventuelles, de ses pensées.
Dominique Banizette – Ecole du Qi – Joannas (07)
Envie de retrouver calme et énergie ?
Venez tester ou poursuivre votre pratique du Qi Gong Valence et ressentez rapidement les bienfaits de cette discipline millénaire.
Pratique corporelle douce et lente accompagnée d’un travail de concentration, de détente et de respiration, le Qi Gong favorise le bien-être général et participe au développement personnel.
Contactez-moi
pour tout complément d’informations
Anne-Christine Decas
06.30.79.21.13
acd@accompagner-autrement.org